Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
108.7 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2021:
|
1151 kcal
|
Fat: 14.96g | Prot: 131.59g | Carb: 126.54g.
Breakfast: Восточная Фантазия Лукум Ассорти, Гармония Творог Обезжиренный, Запечённая Овсянка с бананом, какао и миндалем. Lunch: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Цветная Капуста (Замороженная), Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Агро-Альянс Кукурузная Каша. Dinner: Гармония Творог Обезжиренный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Dia Dar Отруби Ржаные . Snacks/Other: Помидоры, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Чечевичные лепешки, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1529 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
reglanchik's weight history
|