|
Tasaista tekemistä, tässä vielä reipas kuukausi, sitten matka ylöspäin alkaa
|
163.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2021:
|
2930 kcal
|
Fat: 76.89g | Prot: 185.77g | Carb: 353.24g.
Breakfast: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Nalle Rouhea Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey. Lunch: Gaam Whey, Rainbow Corn Flakes, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Valkoinen Riisi ja Villiriisi, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kurkku, Tomaatit, Peruna, Isokari Silakkafilee. Dinner: Rainbow Ranskanperunat, Goodlife Milky Cookie Dough. Snacks/Other: X-Tra Rasvaton Maitorahka, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Taika Ruis 100%, Gaam Whey, Parapähkinät. more...
|
losing 1.2 lb a week
|