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Queria ter perdido mais, meta para a próxima semana 78Kg. Vou pegar mais pesado nas corridas.
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174.2 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 April 2014:
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1772 kcal
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Fat: 47.95g | Prot: 131.67g | Carb: 208.20g.
Breakfast: Laranjas, Banana, Pão Francês, Atum Em Pedaços Ao Natural. Lunch: Sorvete Pistache, Salada de Couve, Bolinho de Bacalhau, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Ervilhas Cozidas, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Milho. Dinner: Kuat Guaraná, Filé de Tilápia. Snacks/Other: Dr. Oetker Gelatina Zero, Itambé Iogurte Fit Zero. more...
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2922 kcal
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Activities & Exercise:
Atividade Sexual - 20 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 10 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 47 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 43 minutes. more...
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losing 2.2 lb a week
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