Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
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222.4 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2021:
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1594 kcal
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Fat: 69.62g | Prot: 119.58g | Carb: 132.53g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Yoki Polvilho Azedo, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Tirol Requeijão Cremoso, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Ovo, Naturovos Albumina. Lunch: Couve-de-Folhas, Clara de Ovo, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Hellmann's Maionese Aioli, Tomates Cereja, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Tirol Requeijão Cremoso, Naturovos Albumina, Yoki Polvilho Azedo, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Ovo. Snacks/Other: Nutrata Whey Grego, Banana Nanica, Naturovos Albumina, Mamão Formosa, Abacate. more...
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gaining 7.7 lb a week
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