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Wünsche einen schönen erholsamen Abend 😊
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209.0 lb
Lost so far: 126.1 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2021:
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608 kcal
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Fat: 19.27g | Prot: 87.30g | Carb: 20.42g.
Breakfast: Quäse Protein, Dulano Hähnchen Kochschinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lunch: Kaufland Milch 0,1% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Dinner: Schnittlauch, Petersilie, Schwarzer Pfeffer, Salz, Arla Skyr, Gemischter Salat, Kalbfleisch, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Magerquark, Gouda oder Edamer. more...
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steady weight
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