Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
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191.4 lb
Lost so far: 62.6 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2021:
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1022 kcal
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Fat: 75.85g | Prot: 65.27g | Carb: 21.86g.
Breakfast: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Abacate, Alhos-Poró, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Ovo Frito, Açafrão, Gengibre. Lunch: Elefante Extrato de Tomate, Pimentão Vermelho, Cebolas, Rúcula, Abobrinha Cozida, Sadia Drumette Coxinha da Asa. Dinner: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Morangos, Dai Alimentos Alho Frito, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito. Snacks/Other: Dr. Oetker Chá de Abacaxi com Hortelã , Café. more...
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losing 6.2 lb a week
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