|
до маршрутки 20, элипс 31 мин, трена с Олей 1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
237.9 lb
Lost so far: 78.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2021:
|
1778 kcal
|
Fat: 100.53g | Prot: 107.11g | Carb: 112.64g.
Breakfast: Морковь, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Свинина Отварная, Рис. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Миндаль Миндаль. Snacks/Other: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Сливочное Масло. more...
|
|
2884 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 31 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 49 minutes. more...
|
losing 5.4 lb a week
|