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Inacreditável q eu sai dos 52.2 e fui pra 51.8 em quatro dias (2 dias sem nenhum tipo de proteína animal) fiz uma estratégia plant based. Eu estava empacada nesses 52.2 há meses, não saía por nada. Não acredito q tenha perdido massa pq com o alto consumo de carbo meu rendimento no treino foi ótimo. Já tinha ouvido falar q o corpo gosta dessas mudanças de estratégias agora vou fazê-las com mais afinco pq a meta é chegar nos 50kg.
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114.2 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2021:
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2076 kcal
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Fat: 65.15g | Prot: 142.76g | Carb: 174.13g.
Breakfast: Geração Saúde Farinha de Grão de Bico, Tabela TACO Beterraba Crua, Carrefour Uva sem Sementes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Batata Doce Cozida . Lunch: Habib's Pudim de Leite Condensado, Quero Feijão Carioca , TACO Batata Baroa Cozida, Vagem, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Coopatos Manteiga com Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Skol Cerveja, Smirnoff Vodka, Churrasco, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. Snacks/Other: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Habib's Pudim de Leite Condensado, Quaker Aveia em Flocos. more...
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losing 1.5 lb a week
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