Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
173.1 lb
Lost so far: 69.4 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2021:
|
1823 kcal
|
Fat: 64.69g | Prot: 143.39g | Carb: 156.40g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Молочный Мир Сыр Альбери, Простоквашино Молоко 3,5%, Русский продукт Овсянка Монастырская, ВкусВилл Белок Яичный, Одоевский Творог Творог 9%. Lunch: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mr. Djemius Соус Барбекю , Mr. Djemius Соус Барбекю , Куриная Грудка Отварная, Bravolli Смесь 4 Риса Отварная. Dinner: Сырники Домашние, Бабаевский Шоколад Вишневый Брауни, Молочный Мир Сыр Альбери, Аморе Крабовые Палочки Охлажденные, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Mr. Djemius Гранола, Geneticlab Протеин Клубника, FITKIT Protein Cake Банановый Пудинг - Banana Pudding. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
karpN's weight history
|