Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
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101.0 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
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920 kcal
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Fat: 54.53g | Prot: 69.12g | Carb: 40.04g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 구워 말린 피스타치오 너트 (소금없이). Lunch: 구운계란, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양상추, 오뚜기 스위트콘. Dinner: Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 블루베리, 양상추, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 냉동 블루베리, 그릭요거트, 피스타치오 너트. more...
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gaining 1.8 lb a week
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