Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
194.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 September 2021:
|
2276 kcal
|
Fat: 81.12g | Prot: 173.08g | Carb: 209.21g.
Breakfast: Carrefour Corn Flakes sin Azúcares Añadidos , Hacendado Chocolate Negro 85%, Celta Leche Desnatada. Lunch: Calabaza Cocida (Calabaza Española), Alteza Arroz Blanco Cocido, Huevo, Alpro Leche Avena Almendras , Espárragos, Tomate Frito. Dinner: Mahou Cerveza 0,0 Tostada, Recondo Pan Tostado Integral, Auchan Almendras con Piel Tostadas y Saladas, Huevo, Celta Leche Desnatada, Carrefour Yogur Melocotón con Trozos 0% Grasa, Carrefour Queso Fundido (18.8g), Carrefour Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Mini Taquitos Jamón, Hacendado Salmorejo. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, DIA Queso Fundido en Lonchas, Carrefour Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Silueta Thins 100% Integral, Manzana Verde, Auchan Sardinillas en Escabeche. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sparhawk's weight history
|