Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2021
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134.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2021:
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1176 kcal
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Fat: 26.77g | Prot: 75.70g | Carb: 158.48g.
Breakfast: Pureza Refrigerante de Guaraná, Panquecas Simples. Lunch: Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Banana-Maçã, Laranjas, Kibon Sorvete de Chocolate, Ovo (Inteiro), Pão Branco. more...
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losing 0.5 lb a week
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