Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
157.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2021:
|
3182 kcal
|
Fat: 70.60g | Prot: 215.28g | Carb: 402.36g.
Breakfast: Suola, Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Grillimaisteri Kanan Ohut Fileeleike Timjami & Valkosipuli, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Myllyn Paras Tumma Makaroni, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Gaam Whey. Dinner: Vaasan Moniviljan Taika, Rainbow Cheddar Chili, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saksanpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Parboiled Pitkäjyväinen Riisi, Grillimaisteri Kanan Ohut Fileeleike Timjami & Valkosipuli. Snacks/Other: Nick's Kermatoffeejäätelö, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Broilerin Filee Merisuola, X-Tra Juustoraaste 23%, X-Tra Tortilla Wraps, Parapähkinät, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Nalle Ohrahiutale. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santtu21's weight history
|