Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2021
|
157.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 September 2021:
|
3061 kcal
|
Fat: 64.88g | Prot: 197.53g | Carb: 398.37g.
Breakfast: Suola, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena. Lunch: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Dinner: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Rainbow Puuroriisi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Pirkka Punakaali, Kaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rahkasta soodaleipä. Snacks/Other: Myllyn Paras Ruishiutale, Laitilan Kukko Pils Alkoholiton Olut, Parapähkinät, Saksanpähkinät, Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, X-Tra Tortilla Wraps. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santtu21's weight history
|