|
Meu Deus meu peso continua baixando. vou ter que aumentar as calorias, não posso vc de 65. agora preocupei😳
|
141.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2021:
|
2159 kcal
|
Fat: 90.55g | Prot: 172.34g | Carb: 170.03g.
Breakfast: Max Titanium Power Protein Bar, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Lunch: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Clara de Ovo Cozida, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Pepino (Descascado), Tomates, Maçãs Gala, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Snacks/Other: Amendoim, Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Xilitol, Castanhas-do-Pará, Farinha Aveia, Ovo. more...
|
|
2114 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.7 lb a week
|