Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
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279.5 lb
Lost so far: 106.0 lb.
Still to go: 76.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 August 2021:
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1581 kcal
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Fat: 46.52g | Prot: 132.11g | Carb: 161.89g.
Breakfast: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Snacks/Other: Batavo Leite Desnatado, Catarinense Ômega 3, Mamão Papaia. more...
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losing 10.8 lb a week
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