|
.. Outoo, luulin syöväni ylläpitokaloreita.. No, ens viikolla jatkuu pudotus, tähtään siihen että paino olis 62..
|
144.4 lb
Lost so far: 133.4 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2021:
|
1178 kcal
|
Fat: 45.68g | Prot: 92.15g | Carb: 101.64g.
Breakfast: Hoviruoka Riisipiirakka. Lunch: Atria Broilerin Koipireisi, Melonit (Cantaloupe), Felix Caesar Salaattikastike, Järvikylä Romaine Salaatti. Dinner: Kanamestari Kanan Fileesuikale, Punasipuli, Pirkka Tomaatti, Järvikylä Romaine Salaatti. Snacks/Other: Felix Caesar Salaattikastike, Lovilio Parmigiano Reggiano D.O.P, Maissi, Herkkumaa Kurkkukuutio, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Skyr Suolainen Kinuski. more...
|
losing 0.9 lb a week
|