Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2021
|
157.0 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2021:
|
2357 kcal
|
Fat: 52.45g | Prot: 214.40g | Carb: 238.22g.
Breakfast: SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Vita D'or Peanut Butter, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Pirkka Suomalainen Omena, Suola. Lunch: SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Kananmuna, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Snellman Maatiaispossun BBQ Fileepihvi, Rainbow Oriental Wok Mix, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Dinner: Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Kananmuna, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Other: Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Gaam Whey, Gaam Casein, Nalle Ohrahiutale, Lettutäyte, Lettu. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santtu21's weight history
|