|
Сегодня начало трёх дней детокса
1 день утро смузи, из шпината яблока и банана
На перекус орехи
На обед пол грейпфрута и салат из овощей
На ужин салат и курица отварная
Самое сложно- это то, что я не ем помидоры, а их везде так много в рационе 😿 приходится все исключать )
|
144.2 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 August 2021:
|
1145 kcal
|
Fat: 48.06g | Prot: 55.71g | Carb: 140.26g.
Breakfast: Банан, Яблоко Антоновка, Шпинат. Lunch: Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Нектарины, Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|