=Cinek='s Journal, 05 August 2021

4 dzień bez papierosów i alko. Poszedłem zrobiłem badania krwi, glukoza i lipidogram. Morfologia jak U 20 latka. Glukoza 114 :/ A lipidogram to co źle ponad norme to co dobre poniżej :/. Pocieszam się że w.sobote odreagowalem i musiałem się napić. Niedziela kac i kebaby. Badania robiłem wczoraj.
Od poniedziałku biegam, chodze, rower stacjonarny
190.9 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 05 August 2021:
622 kcal Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...
losing 3.1 lb a week

14 Supporters    Support   

Comments 
Cinek.. wszystkim znajomym i nie tylko polecam książkę „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” Allen Carr. Pisałam już kiedyś komentarz przy którejś Twojej próbie. Uwierz paliłam 14lat i po rzuceniu (aktualnie pół roku-4lutego) wiele osób mówiło mi że akurat po mnie się nie spodziewało. Zawsze mówiłam, że to lubię. Tak naprawdę ta książka zmienia Twoje nastawienie i ten „mały głód” jest tylko w głowie. Życzę konsekwencji i pogody ducha w walce z nałogiem! Powodzenia! Trzymam kciuki! ✊🏻 Na pewno Ci się uda! 💪🏻 
05 Aug 21 by member: blaz989
blaz989 to że nie zapalę to akurat wiem nie pytaj skąd ;). bardziej martwi mnie cukier i lipidogram  
05 Aug 21 by member: =Cinek=

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



=Cinek='s weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.