Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
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198.9 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 July 2021:
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1867 kcal
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Fat: 66.65g | Prot: 124.70g | Carb: 187.97g.
Breakfast: Pif Paf Apresuntado, Royal Fermento em Pó Químico, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Frutos da Terra Gergelim Preto, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lunch: Beterrabas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Fini Minhocas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nuggets de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bolo de Banana e Aveia, Queijo Coalho, Peito de Frango, Macaxeira Cozida, Sococo Leite de Coco Tradicional. Snacks/Other: Sopa de Legumes com Carne, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido). more...
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losing 3.1 lb a week
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