Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
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121.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 July 2021:
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2284 kcal
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Fat: 155.14g | Prot: 145.76g | Carb: 76.44g.
Breakfast: 블랙 올리브, 코스트코 콜비잭치즈, 방울 토마토, 청양고추, 깻잎, 올리브기름, 계란후라이, 홈플러스 우삼겹, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 홋카이도 밀크. Lunch: 방울 토마토, Saputo 스트링치즈, 코스트코 콜비잭치즈, 달걀, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 마이프로틴 임팩트웨이 민트초코. Dinner: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 깻잎, 한성기업 곤약, 올리브, Saputo 스트링치즈, 캘리포니아 콜비잭치즈, 가지, 키토제니 방탄 카카오. Snacks/Other: 김. more...
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losing 3.1 lb a week
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