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Primeira meta alcançada, foram quase 5kg. O objetivo agora é manter esse peso por um tempo, dar uma recuperada no meu metabolismo e partir pra um novo déficit pra queimar o resto. Estou muito grata com tudo q aprendi até aki.
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119.9 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 July 2021:
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1568 kcal
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Fat: 51.98g | Prot: 126.70g | Carb: 149.17g.
Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Requeijão Cremoso, Maizena Amido de Milho, Hortifruti Batata Doce Cozida. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Pão Francês, Rúcula, Tomates, Itambé Requeijão Cremoso, Acém Cozido. Snacks/Other: TACO Kiwi Fruta, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mãe Terra Cacau em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Banana-Maçã. more...
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1765 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 42 minutes, Showering - 5 minutes, Resting - 9 hours and 13 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Reading - 2 hours, Desk Work - 2 hours. more...
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losing 0.2 lb a week
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