Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
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202.2 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 July 2021:
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2073 kcal
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Fat: 67.23g | Prot: 144.99g | Carb: 221.91g.
Breakfast: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pullman Pão de Forma Light 7 Grãos. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Neston, Muscle Full Full Blend, Ceifeiro Semente de Chia. Snacks/Other: Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Marilan Biscoito Amanteigado, Bauducco Cereale Toast Integral , Maçã, Aurora Linguiça Churrasco, Quero Seleta de Legumes, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ervilhas, Quero Milho Verde em Conserva, Batata Doce Cozida. more...
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losing 12.3 lb a week
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