Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
115.1 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 July 2021:
|
1092 kcal
|
Fat: 28.97g | Prot: 55.29g | Carb: 98.22g.
Breakfast: Дикси Яблоки Гренни Смит, Сыр Фета, Магнит Грейпфрут , Ананас, Дыня, Арбуз, Волков Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 5%, Filippo Berio Бальзамический Уксус, Помидоры. Lunch: Апероль Шприц, Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Зеленые Бобы с Миндалем и Лимонным Соком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Новый Океан Салат Чука в Ореховом Соусе, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. more...
|
|
1683 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Swimming (moderate) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
firenze2015's weight history
|