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Estou muito feliz. Fiz a a avaliação e meu percentual de gordura desceu de 21,08 para 17,98.
Perdir 1,73 kg de gordura e ganhei 1,83 de massa muscular. 🍎🥥😍
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124.8 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 June 2021:
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1775 kcal
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Fat: 73.84g | Prot: 121.11g | Carb: 166.99g.
Breakfast: Mingau protéico, Pré treino. Lunch: Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quiabo Cozido, Maxixe. Dinner: Uvas, Abobrinha, Ovo, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Pão de banana da terra. Snacks/Other: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Abacaxi, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Castanhas-do-Pará. more...
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gaining 0.9 lb a week
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