akusukaoatmeal's Journal, 25 May 2021

120.4 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1082 kcal

Fat: 36.72g | Prot: 65.14g | Carb: 118.83g.   Breakfast: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), San Remo Spaghetti, Dada Ayam. Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Putih Telur Matang, Pepaya. Snacks/Other: Silver Queen Silverqueen Almond. more...

1640 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 14 hours. more...