KAleks28's Journal, 20 May 2021

147.5 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2029 kcal

Fat: 101.04g | Prot: 96.19g | Carb: 176.51g.   Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Серышевский Творог 9%, Зеленый Чай, Зефир. Lunch: Зея Печенье Зея, Чай с Лимоном, Будь Здоров Фруктовое Пюре Яблоко-Малина-Черника. Dinner: Smart Семечки Джинн, Вино Красное Сухое, Скиф Колбаса Сырокопченая, Хлеб Зерновой, Олейна Подсолнечное Масло , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Зеленый Чай. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Чай. more...

2421 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 2 hours, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes. more...