1 aylık ramazan ayında diyeti bıraktım ve 5 kg aldım. bugün diyete başladım umarım kiloları tekrar veririz 🙄
|
195.1 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 May 2021:
|
1815 kcal
|
Fat: 57.32g | Prot: 52.16g | Carb: 278.55g.
Breakfast: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kuru Üzüm, Çilek, Mlife Yulaf Ezmesi. Dinner: Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Domatesler, Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Yulaf Ezmesi, Çilek, Kuru Üzüm, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Salatalık. Snacks/Other: Meyveli Kek, Coca-Cola Coca-Cola. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alicik.Ua's weight history
|