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Wünsche einen schönen Feierabend und ein schönes Wochenende 😊
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220.9 lb
Lost so far: 114.2 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 April 2021:
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697 kcal
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Fat: 29.26g | Prot: 76.19g | Carb: 28.34g.
Breakfast: Edeka Serrano Schinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Lidl Eiweißbrot. Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Arla Skyr der Cremige Natur , Netto Milch 0,3%. Dinner: Ja! Kokosraspeln, Alnatura Mungobohnen , Feinkost Reich Heringsfilets nach Matjesart, Arla Skyr der Cremige Natur , Zwiebeln, Balsamico, Aldi Snack Paprika, Cocktailtomaten, Petersilie, Schnittlauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Rapsöl. more...
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gaining 1.5 lb a week
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