|
Nyt on täyttynyt kroppa hyvin, kun on treenistä edelleen lihakset herkkinä. Kaikki jumissa niskasta kantapäihin niin siihen mahtuu jonkun verran nestettä palautumisesta merkkaamaan
|
156.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2021:
|
2734 kcal
|
Fat: 71.40g | Prot: 223.89g | Carb: 285.66g.
Breakfast: Maapähkinävoi, Karamelli wheymo, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Hapanjuurileipä, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Jalostaja Hernekeitto. Dinner: X-Tra Tortilla Wraps, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Omena (Granny Smith). Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Fazer Onnen Apilat Kauramuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Kaurahiutale. more...
|
gaining 5.4 lb a week
|