Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2021
|
154.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2021:
|
1318 kcal
|
Fat: 39.91g | Prot: 45.20g | Carb: 192.85g.
Breakfast: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Mrożone Maliny. Lunch: Turek Islos Ser Sałatkowy, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Cukinia, Ogórek (Obrany), Gruszki, Cytryna. Dinner: Masło, Rolnik Ogórki Konserwowe, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Lidl Bułka Ciabatta. Snacks/Other: Lajkonik Krakersy Super, GoBio Organiczny Syrop Klonowy z Kanady, Truskawki, Kawa (Rozpuszczalna), Kawa z Cukrem, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Abba Pasta z Łososia, Mestemacher Chleb Fitness. more...
|
|
2013 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 9 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Resting - 9 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anula09's weight history
|