Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2021
|
164.0 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2021:
|
1646 kcal
|
Fat: 71.40g | Prot: 79.10g | Carb: 166.54g.
Breakfast: Maitokahvi, Voi, Hillot, Myllyn Paras Ruispuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Helsingin Makkaratehdas Lammasmerguez, Hälsans Kök Soijanakki, Valio Emmental Juustoraaste, Saarioinen Kermaperunat. Dinner: Arla Keso Raejuusto, Koskikylän Kasviskaalikääryle. Snacks/Other: Skyr Sitruuna-Juustokakku, Flora Kevyt Levite, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Polar 15%, Valio Oltermanni, Kinkkuleikkeet, Maitokahvi. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marinorsu's weight history
|