|
День добрый всем,отожралась я до 90,3 кг,худеть начала со 2-го декабря 20 года и на сегодня у меня 74,6.Завтрак и ужин сбалансированное питание,перекусы и обед ПП,ввела бассейн,шаги и питьевой режим,а так же сон.Еще много работы над собой,только вперед ,к лучшей версии себя!)
|
164.5 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 April 2021:
|
1209 kcal
|
Fat: 36.52g | Prot: 60.16g | Carb: 160.48g.
Breakfast: Кускус (Вареный), Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Капуста, Зеленые Оливки, Кускус (Вареный), Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Хлебец. Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний. Snacks/Other: Чай, Кленовый Сироп, Творог 5%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|