|
1 ayda 100 gram vermiş olabilirim belki ama büyük bir lanetten kurtulmanın onurunu yaşıyorum. ☺️ Sigara bir besin değildir, bırakıldığında yerine besin konulmaz, bu da kendime hatırlatma olsun.
|
140.0 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 April 2021:
|
1610 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 58.96g | Carb: 208.71g.
Breakfast: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Uno Fırından Tam Buğday, İçim Beyaz Peynir, Ispanak Yemeği, Yumurta. Lunch: Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Mercimek Çorbası. Dinner: Çoban Salatası, Ayçiçek Yağı, Ekmek. Snacks/Other: Nimet Yaprak Galeta , Eti Sütlü Çikolata, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. more...
|
losing 0.0 lb a week
|
 Comments
En büyük yatırımı yapmışsınız geleceğe
13 Apr 21 by member: seljuknet
|
Teşekkür ederim, ne mutlu ki başardım. İçen herkese bırakmak nasip olsun. :)
13 Apr 21 by member: Lady L.
|
harika 33 yıllık tiryakiliğimi 11 ay önce sonlandirdim hayatimda aldigim en güzel karar diyebilirim
13 Apr 21 by member: serhatbyr
|
Bence şahane birşey yapmışsınız 2 yıl önce bırakmış biri olarak sizi tebrik ederim. Sigara kokusundan okadar rahatsız oluyorum ki yıllarca nasıl içmişim diyorum
13 Apr 21 by member: uswindy
|
Ne güzel sizlerden bunları duymak Değerli Arkadaşlar. Çok mutlu oldum. Ayrıca çok teşekkür ederim güzel destekleriniz için. ☺️🙏🏻🌸
13 Apr 21 by member: Lady L.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lady L.'s weight history
|