Nbiderman's Journal, 03 January 2014

249.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 57.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1309 kcal

Fat: 29.75g | Prot: 92.30g | Carb: 168.34g.   Breakfast: Ser Yogurt con Cereales, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light. Lunch: McDonald's Ensalada César con Grill. Dinner: Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Salsa de Soja, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Puerros, Brotes de Soja, Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Jugo de Manzana, Queso Feta, Pavo, Pan Arabe. more...

3842 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 10 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 5 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 10 hours. more...