|
Olen päättänyt onnistua!!! Mikään ei estä minua kun teen päätöksen!!!
|
234.1 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 75.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 April 2021:
|
1263 kcal
|
Fat: 30.83g | Prot: 88.75g | Carb: 156.09g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Valio Rasvaton Maito Hyla, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Omenat. Lunch: Kinder Chocolate, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Spagetti, Mutti Polpa Tomaattimurska, Sipulit, Vesimeloni, Kurkku, Pirkka Salaatti. Dinner: Kiivi, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Rasvaton Maito Hyla, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura. Snacks/Other: Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Valio Profeel Proteiinirahka (Mansikka), Rainbow Ananasmurska. more...
|
|
2844 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Merkkari78's weight history
|