|
Lisää kaloreita koneeseen. 2vk mennyt nyt 2150/päivä ja paino samassa. seuraava viikko 2300
|
154.1 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 April 2021:
|
2455 kcal
|
Fat: 54.72g | Prot: 195.57g | Carb: 282.97g.
Breakfast: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Karamelli wheymo. Lunch: Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kaali, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Blue Dragon Munanuudelit, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, HK Viljaporsaan Marinoitu Kasslerpihvi, Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu. Dinner: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Blue Dragon Munanuudelit, Kaali, Blå Band Italian Pata. Snacks/Other: Marabou Mint Krokant, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kukkakaali, Hirvi/Peura, Flatbread, Snickers Snickers Protein, Irtokarkki. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santtu21's weight history
|