Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2021
|
211.4 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 April 2021:
|
2517 kcal
|
Fat: 98.86g | Prot: 148.72g | Carb: 231.45g.
Breakfast: Ciastka, Kawa (Parzona z Fusów), Jabłko, Banan, BioTech USA Odżywka Białkowa, Mleko (Mleko), Bakalland Słonecznik Łuskany, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Orzechy Nerkowca, Orzechy Laskowe, Migdały. Lunch: Kawa (Parzona z Fusów), Sól, Miód, Sałata, Herbata bez Cukru, Chrzan, Majonez, Chleb Wieloziarnisty, Ogórek Kiszony, Pomidory Koktajlowe, Jajko Gotowane. Dinner: Masło, Czerwone Cebule, Limonka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Oliwa z Oliwek, Filet z Kurczaka, Kopytka. Snacks/Other: Maliny, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Piątnica Serek Wiejski, Lech Piwo, Lajkonik Paluszki, Lays Solone. more...
|
|
2345 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 13 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lachonek's weight history
|