|
Niedziela, wtorek, czwartek - FBW
Poniedziałek, środa, piątek lub sobota - Cardin
Piątek lub sobota - rest
|
216.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
|
2507 kcal
|
Fat: 79.00g | Prot: 224.95g | Carb: 224.64g.
Breakfast: Masło, Migdały, Orzechy Nerkowca, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Orzechy Laskowe, Bakalland Słonecznik Łuskany, Nasiona Siemienia Lnianego, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), BioTech USA Odżywka Białkowa. Lunch: Lidl Filet z Piersi Kurczaka , Lidl Filet z Piersi Kurczaka , Rukola, Ser Gouda, Marinero Łosoś Atlantycki, Tastino Chleb Żytni Z Ziarnami Żyta, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, BioTech USA Odżywka Białkowa, Pilos Mleko 1,5%, Masło Orzechowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczaka, Jabłko, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka. Dinner: Dan Cake Chleb Tostowy Pszenny, Pomidory Koktajlowe, Ogórek Kiszony , Rzodkiewka, Pilos Twaróg Półtłusty. Snacks/Other: Piątnica Serek Wiejski, Pierogi Ruskie. more...
|
steady weight
|