Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2021
|
216.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 March 2021:
|
3641 kcal
|
Fat: 83.69g | Prot: 148.08g | Carb: 324.86g.
Breakfast: Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Orzechy Laskowe, Bakalland Słonecznik Łuskany, Orzechy Nerkowca, Migdały, Nasiona Siemienia Lnianego, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), BioTech USA Odżywka Białkowa, Mleko (Mleko). Lunch: Kawa (Parzona z Fusów), Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Kraina Wędlin Polędwica Drobiowa, Vital Fresh Kiełki Koniczyny , Lidl Filet z Piersi Kurczaka , Ser Gouda, Rukola, Masło, Tastino Chleb Żytni Z Ziarnami Żyta. Dinner: Wątróbka Wieprzowa, PUB Paluszki Solone, Korniszony, Ogórek Kiszony , Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Kopytka. Snacks/Other: Pepsi Pepsi, Pizza Capriciosa, Whisky, Lays Chipsy Solone, Soplica Nalewka Pigwowa, Corona Corona Extra. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lachonek's weight history
|