|
Paino on noussut, vaihdoin vaakani paikkaa. On myös turvotusta. Hm...
|
203.7 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 March 2021:
|
1610 kcal
|
Fat: 41.24g | Prot: 73.23g | Carb: 222.96g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Omena, Arla Keso Raejuusto, Suodatinkahvi, Vaasan Ruispalat, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Valio Plus Rasvaton Maito, Vaalea Leipä, Tomaatit, Parsa, Omenat, Valio Plus Rasvaton Maito, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Oolannin Pyttipannu. Dinner: Marabou Mint Krokant, Greippi, Chiquita Banaani. Snacks/Other: Rainbow Sokerikorppu, Suodatinkahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Pohjanmaan Leipomo Chiasiemenleipä, Rainbow Sokerikorppu, Suodatinkahvi. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
 Comments
Kyllä se siitä. Jos sä tekisit sykeliikuntaa vaikka 10 Min ja sen päälle kävelylenkki. Tai kävelyn lomassa intervallia. Loppujen lopuksi se peruskulutus per pv on vähän. Olen nyt itse katsonut viikkotasolla kulutusta sekä kaloreita. Jos näyttää menevän tasan niin sitten lisää liikuntaa. Pulla ja pasta pois.
16 Mar 21 by member: PTerhi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Siirisisko's weight history
|