Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
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143.1 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 March 2021:
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1353 kcal
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Fat: 52.57g | Prot: 154.97g | Carb: 61.32g.
Breakfast: Peito de Frango, Dux Whey Protein Isolado, Pasta de Amendoim. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Melitta Café sem Açúcar, Queijo Branco, Ovo Cozido. Dinner: Tang Suco de Morango, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Snacks/Other: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranjas. more...
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losing 0.2 lb a week
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