Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
238.3 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2021:
|
2242 kcal
|
Fat: 82.33g | Prot: 144.56g | Carb: 209.39g.
Breakfast: Felix Jogurtti Tsatsiki Salaattikastike, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Pakkasmarja Puolukka, SportLife Nutrition Lecithin, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lunch: Rypsiöljy, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Fresh Hetki Arki Wokmix, Kypsennetty Lohi. Dinner: Parsakaali (Pakaste), Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Voi, Tomaatit, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Paprika (Vihreä). Snacks/Other: Rainbow Mansikkahillo , Rainbow Riisikakku, Snellman Pepperoni, Felix Kruunu Majoneesi, Snellman Pepperoni, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Real Ruisleipä, Pakkasmarja Mustikka, SportLife Nutrition Lecithin, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, SportLife Nutrition Lecithin, Rainbow Vadelmainen Omenasose. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Heiduli80's weight history
|