Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
|
218.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 March 2021:
|
3227 kcal
|
Fat: 116.09g | Prot: 187.62g | Carb: 281.33g.
Breakfast: Milka Czekolada Crispy Joghurt, Kawa (Parzona z Fusów), Fitmax BCAA + Glutamine, BioTech USA Odżywka Białkowa, Bakalland Słonecznik Łuskany, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Orzechy Laskowe, Migdały, Orzechy Nerkowca, Mleko (Mleko), Nasiona Siemienia Lnianego, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Lunch: Lidl Bułka Wieloziarnista, Pomidory Koktajlowe, Uniflora Kiełki Koniczyny, Vital Fresh Szpinak Baby, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Giana Tuńczyk W Sosie Własnym Duże Kawałki . Dinner: Lajkonik Paluszki, Korniszony, Unamel Buraczki Domowe Tarte , Dorsz Smażony, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Lech Piwo, Indykpol Alba Filet Gotowany z Indyka , Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Światowid Ser Gouda, Rukola, Masło, Lidl Bułka Pszenna. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lachonek's weight history
|