|
en weer 1,3 kilo. ik ben een blij mens. sinds 19 januari en zonder stilstaan 11,3 kilo eraf. nog veel kilo's te gaan, maar dit geeft goede hoop! 😃
|
293.9 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 107.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 March 2021:
|
1516 kcal
|
Fat: 90.16g | Prot: 105.56g | Carb: 51.24g.
Breakfast: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers. Lunch: Atkins Fibre Crackers, AH Gerookte Zalm Sandwichplakken, AH Slasaus Halfvol, AH Elstar Appel, Jumbo Walnoten Ongezouten, Bleekselderij. Dinner: AH Courgette, AH Kipfilet Haasjes, Uniekaas Parrano Strooikaas, Jumbo Kaas 48+ Belegen, Ei, AH Margarine, AH Kookzuivel, AH Gesneden Uien. Snacks/Other: Jumbo Gezouten Geroosterde Amandelen, Meester & Zn. Cervelaat, Atkins Endulge Chocolate Break. more...
|
losing 2.9 lb a week
|