Santtu21's Journal, 04 March 2021

159.6 lb Lost so far: 27.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2012 kcal

Fat: 42.92g | Prot: 205.85g | Carb: 185.69g.   Breakfast: Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti 0,4%, Fazer Onnen Apilat Kauramuro, Pakkasmarja Mustaherukka , Bonne Persikkasose, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Puhdistamo Chia-Siemenet. Lunch: Arla Feta 3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Tomaattimurska, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Spagetti, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%. Dinner: Arla Kepeä Kadett 5%, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Skyr Päärynä-Vanilja, GoGreen Mung-Papu, Porkkanat, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Snacks/Other: X-Tra Tortilla Wraps, Paprika (Punainen), Kotimaista Ohut Saunapalvi, X-Tra Juustoraaste 15%, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, Valio Aamupala 5%, Pirkka Suomalainen Omena. more...

2078 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...