Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2021
|
222.9 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 March 2021:
|
2382 kcal
|
Fat: 95.20g | Prot: 184.02g | Carb: 207.68g.
Breakfast: Migdały, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Białko Jaja Kurzego, Piątnica Skyr Pitny Mango Marakuja, Fitmax BCAA + Glutamine, BioTech USA Odżywka Białkowa, Pilos Mleko 1,5%, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Nasiona Siemienia Lnianego, Orzechy Włoskie, Migdały, Bakalland Pestki Dyni Łuskane. Lunch: Banan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Szaszłyk Drobiowy, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czerwona Papryka, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Mlekovita Mleko 3,2%, Masło Orzechowe, BioTech USA Odżywka Białkowa. Dinner: Algida Lody Bakaliowe, Pęknięty Chleb Pszenny, Borówka Amerykańska, Maliny. Snacks/Other: Oliwa z Oliwek, Giana Tuńczyk W Sosie Własnym Duże Kawałki , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lachonek's weight history
|