27 Feb 21 by member: hazal3333
|
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Ismiyle müsemma profil yoluna devam ediyor🤝🤝👌
27 Feb 21 by member: hakay_
|
Tebrik ederim deney nedir tam olarak
27 Feb 21 by member: merolipa
|
benden 300 fazla düşmüş sun 🙄🤔😅 tebrikler sen bu işi biliyor sun👋
27 Feb 21 by member: toprak1111
|
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Merolipa tşk ederim az kalori aldığımı farkedince arttırdım 6 gün boyunca aldığım kalori kilomu verdiriyor aldırıyormu sabitmi bırakiyor bunu çözüp spora başladığımda dahada arttırmak hedefim ve sanırım kilo verdiriyor duruma göre 1.800 1.900 ze çikçam 🙈6 ci günde kararlaştırcam 😊1.500 sporsuz bir şekilde kilo verdiriyor
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
😂😂saol toprak yaptığım hataları düzettmeye sürdürebilir bir yaşam oluşturuyorum tşk ederim 😊🤗
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Tebrikler ben 1300 le kilo veremiyorum 1500 le düşmek başarı gerçekten 😅🧿🌸
27 Feb 21 by member: merolipa
|
Merolipa dene bence korkma metobolizmanı iki üç gün sınırı aşarak şaşırt sonra 1.500 ze alıştır yükseltmek varken az kaloriye alıştırma 🙈
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
💪🥰evet nazlım şükür ki ❤️🤗çalışıyor az kaloriyle yavaşlatıyodum en iyi kararı aldım bu deneyle 💪bakalım 6 ci günü karar vercem 😊
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Kaloriyi alabilsem yükselticem de zor oluyor sebzelerle jfjekdk🥴
27 Feb 21 by member: merolipa
|
günlük 1500 kl.alıyorum arkadaşlar yağ oranım 14 gayet iyi bu arada proteinden fazla alıyorum genelde karbonhidrat daha az ama bugün dayanılmaz bi yemek yeme isteğim var yesem 3500 kl.oluyo toplamda yesem mi sizce gaz verin hadi 🙈🙈🙈
27 Feb 21 by member: saliş28
|
Ben de kalori yükseltmeye yeni başladım bir hafta oldu. Eskiden 700 civarı alıyordum şimdi 1200-1300 alıyorum hedefim 1500'lere çıkabilmek 😄 Ben de tartılcam, regl olduğum için tartılmadım ama kilo verdiğimi hissedebiliyorum
27 Feb 21 by member: -MASTER6-
|
700 çok az sağlıksız zaten artırman gerekiyormuş 😊
27 Feb 21 by member: saliş28
|
Merolipa 😅zor oluyor ama daha iyi öyle
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
😂😂evet nazlı söylüyodun sporada geri başlicam 6 günde ve sence kaç kaloride besleniyim yükselimmi daha çünkü sporda devreye gircek
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Saliş 😅ye gitsin ihtiyacın var demekki
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Master 1.200 bile çok sağlıksız yükseltmek en iyisi
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
🥰 yükseltiğim için hiç diyette gibi hissetmiyorum ve kaçamaklarımı ataklarımı durdurdu benim için görünüş önemli ama tartıdanda yavaş yavaş eksilme olmasını istiyorum 55 şe yavaş yavaş gitsem hiç sorun olmaz çok iyi geldi artırmak hem kendime hem vücuduma zarar vermeden sürdürebilir bir beslenme tarzı oluyor zararın neresinden dönersen kar biraz geç anladım ama olsun ❤️sonuçta düzeltiyorum
27 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|