Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2021
|
223.1 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 February 2021:
|
1982 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 172.22g | Carb: 191.64g.
Breakfast: Nestlé Corn Flakes Miód i Orzeszki , Nasiona Siemienia Lnianego, KFD Kreatyna, Fitmax BCAA + Glutamine, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, BioTech USA Odżywka Białkowa, Pilos Mleko 1,5%, Migdały, Orzechy Włoskie. Lunch: Kawa (Parzona z Fusów), Czarny Pieprz, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Por, Pilos Twaróg Półtłusty. Dinner: Gainer. Snacks/Other: Masło Orzechowe, Por, Pilos Twaróg Półtłusty, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Migdały, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Jabłko. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lachonek's weight history
|